「叶えたい夢や目標があるなら、脳の機能をうまく使え」

こんにちは、フリーです。

ここ最近、あるインフルエンサーが「何か叶えたい夢や目標があるなら、脳の機能をうまく使え」？というような事を言っていて、面白そうと思ったのでちゃんと話を聞いてみた。

そりゃ～夢や目標が叶うんなら、言われた通りにやってみるよねー当たり前にさ。

そんな感じだったから、もう前のめりになってどうするのかしっかり確認。

今日はその詳細を、日記で振り返っていこうと思う。

ホントにそんな都合のいい話があるのかな～って思いながら聞いてたけど、特にお金がかかる話ではないし説明をきくと『なるほどっ！」て感じの内容だったから、興味があるならやってみて損は無いなと！

紙に夢や目標を書き出す

まず始めに『紙に夢や目標を書き出す』作業から始まる！

そのインフルエンサー曰く、実現させたい夢や目標のスケールというのはどんなに大きくてもよくって、例えば「将来年収２億円になる」とか「１０億円の豪邸を建てる」とか何でも良いんだとさ。

そしてポイントは、その夢や目標をどう達成させるかとか、具体的な方法はこの時点では考えなくてよくって、自分がどうなりたいか、どうしたいかだけを書き出すことがポイントみたい。

そして、なぜ先に夢や目標を書き出す必要があるのか？

例えばだけど、建造物を建てようとした時にまず始めにすることは「どんなデザインで、どんな構造の建造物を作りたいのか？」を設計図を必ず作ってから作業に取りかかると思う。

そういった設計図がないと、何が必要でどう行動すればいいのかわからないし作業ができない。

たしかにそうだ。

夢や目標も同じで「紙に書くことで」脳がちゃんとそれを記憶してから、その方法を探し始めるらしい。

ちなみに自分の夢や目標は「副業でたくさん稼いで、脱サラすること」「毎日、自分のやりたい事をやりたい時にできる生活を送るために、経済的独立をすること」が夢！

月に１００万円くらい自由に使えるお金があれば、夢を実現できると思うんだけど足りないか？w

まあ、ようは楽しくてワクワクするような目標を設定すれば良いんだと思うな・・。

どういう状況・状態になりたいのかを具体的に細かく書く

次は、決めた目標や夢について「どういう状況・状態になりたいのかを具体的に細かく書く」こと。

なぜそうしていくのか？

これは自分の夢や目標を脳がより強くイメージしやすくなって、脳の機能がそのイメージ通りに少しづつ誘導してくれるらしい。

が、しかしここで一点知っておかないといけないカラクリがある。

それは、急速に今の状態から変化をしようとするのが良くないとのこと！

どうも何かしらの邪魔が入ったりして、ブレーキがかかってうまくいかないんだとさ。

もしかすると、こんな経験がある人もいるかもだけど「よし、明日から美容のために、筋トレと食事制限と早寝早起きと・・・」って感じで、急ピッチに自分を変えていこうとすると大体は続かなくなって終わるパターン。

もしくは、急にカゼをひいてひとまず中断とか、飲み会が続いて美容どころでなくなったりとかw

これって、自分の意思が弱いとか計画不足が悪いとかではないんだって！

それはなぜか？

詳しく解説すると、人間にはホメオスタシス機能という体温を一定に保つための機能があると学校で習ったことがあると思うんだけど（生物とかの授業で？）、この機能が働くらしい？？

どういうことか？

どうやら身体の体温を一定に保つためだけではなく、どうやら身の回りの環境や状況にも作用するらしい！

別な表現に言い換えると「身体や身の回りの変化がなるべく起きないようにして、リスク回避しようと外部からの脅威や危険から身を守るための機能」なんだとさ。

だから、目標を設定して今の現状から変化を起こそうとすると、ホメオスタシス機能が働いて現状維持で大体終わってしまうというカラクリみたい、知らんけどね～。

こんな経験、何度もあったし失敗するたびに自信なくしていくよね～w

けど、これは自分のせーじゃなかったんだって思うと、なんか救われるわ～(*’▽’)

夢や目標を臨場感をもって毎日強くイメージしていく

じゃあ、どうやって夢や目標に向かって成長していくことができるのか？

「ホメオスタシス機能が働いてしまって、上手くいかないんじゃ～どうしようもないじゃんっ」て、感じだよね？

一体、成功している人たちはどうやって、そこまでたどりついたのか？

それは「夢や目標を臨場感をもって毎日強くイメージしていく」ことらしい！

毎日、夢や目標を達成している自分を強くイメージすることで脳の機能が働いて、邪魔をしてくるホメオスタシス機能をとっぱらってくれるんだとさ。

そのイメージを実際に感じているかのように、強く体感してるようにするためには、

・視覚「どんな光景・景色なのか？」
・聴覚「どんな音が聞こえてくる？　どんな言葉を誰に掛けられているのか？」
・嗅覚「その場所はどんな匂い・香りがしている？」
・体感「その時いる場所は寒い？　熱い？　適温？　じめっとしている？」
・感情「どんな感情なのか？　どんな気分なのか？」

これらの五感でその時に感じられるであろう状況も書き出して、さらに強く夢や目標をイメージしていく。

例えば、

『朝から暖かいリビングで、ソファーに座って淹れたてのいい匂いのする熱々のコーヒーをゆっくり飲んでいると、妻や子供が楽しそうにしてる笑い声が聞こえ「朝からゆったりできて、なんだか平凡で幸せな朝だなぁ～」と、ほのぼのと時間を過ごしている』

と、いうような感じで。

ちなみに、これを「イメージング」というらしいんだけど、イメージングする時のコツもある。

コツは主に３つで、

・深呼吸をする。
・目を閉じる。
・全身の力を抜く。

こんな感じで、リラックスしてイメージングすると上手くなるらしい。

一度自分もやってはみたものの、これが結構むずかしく何度もやってみてコツをつかむ必要があると思ったw

ちゃんと集中しないと、なんか別な事を想像してしまったり気が散ったりしちゃうし、内容を書き出した通りにパッと思い浮かべることが出来ないw

とくに臨場感あふれるイメージとなると、そうとう集中しないとムズイと思う。

朝起きてすぐのまだ頭がボーっとしている時とかが、イメージングするのに力が抜けていてちょうどいいみたい。

朝の筋トレみたいだなw

最後はアファメーションを決める

最後はアファメーションを決める。

このアファメーションというのは、イメージできた夢や目標を定着させていくために行う、実際に声に出して自分への問いかけ・自己暗示とのこと。

こうすることで、脳の機能がイメージできた夢や目標に向かうためのマインドへ、チューニングしてくれるみたい。

具体的にどんな問いかけや自己暗示をしていくのか？

例えばだけど、

「私は今、余裕ある資産を築く能力を有していて、妻や子供と豊かな時間を共に過ごせていることが、この上なく毎日心地よい」

という感じで、「自分に向けた前向きな声掛け」でかつ「現在進行形」であること。

・自分がどんな状況で、
・どんな事をしていて、できていて、
・どんな気持ちでいるのか、どんな気分なのか？

と、より具体的に細かく自分に声掛けできるといいみたい。

その決めたアファメーションを紙に書いて、毎日朝起きた時や夜寝る前に声に出して読んだりするのがアファメーションを行うということ。

これは、さっきの「イメージング」とは別で行っていくことになるから、毎日「アファメーション」＆「イメージング」セットでやると夢や目的を達成できるという話。

まとめ

最後にまとめると、

①まず紙に夢や目標を書き出す
②その夢や目標について、どういう状況・状態になりたいのかをより具体的に細かく書く
③五感「視覚・聴覚・嗅覚・体感・感情」で感じられるその時の状況も書き出し、さらに強く夢や目標を「イメージング」する
④「アファメーション」を決めて書き出す、毎日声に出して自分に問いかける、自己暗示する。

これらの①～④をワクワクしながら、イメージング＆アファメーションしていくと「脳の機能が夢や目標に向かって導いてくれる」ってことみたいだよー。

けど、これで夢とか叶っちゃうんなら、ちょっと頑張ってやってみようかなー？って思う。

「信じるか、信じないかは、あなた次第！」なんてね～w

今日はそんな感じで～。

あんでぃ～でした、さようなら～！