こんにちわ～フリーですー ^-^
昨日から体作りってことで、１日１食（１～1.5食）の生活でお菓子は一切禁止～！
１日くらいじゃ～そりゃまあ～さほど変わんないと思うけど、経過を記録していきまーす！
・６月４日AM６：００時点 ～【体重６８．０㎏ 体脂肪１８．９％】
昨日よりー１.２㎏減ってって感じで、体脂肪は変わらずだなー。
前回も書いたけど、体脂肪の数値はあまりあてにならないんだけど一応つけてくね。
ちなみに昨日飲み食いしたモノ
ちなみに昨日飲み食いしたモノなんだけど、
・朝：コーヒーブラック１杯
・昼：コーヒーブラック１杯
・日中：水２リットル
～【晩御飯】～
・雑穀米（お茶碗一杯）＋生卵がけ
・お味噌汁（具：とうふ）
・納豆
・梅干し一個
・豚肉とピーマンとナスの味噌炒め
って、感じだったよ～(*‘ω‘ *)
本当は肉とかよりも魚の方が良いんだけど、晩御飯は基本作ってくれたモノを気にせず食べるスタイルです～。
そんで～子供を寝かしつけてから、
・筋膜リリース（グリットフォームローラー）
・ラジオ体操
・筋トレ（腕立て１０回、腹筋１０回、背筋１０回）
・股関節ストレッチ
をやって、昨日は２３時頃に就寝～(-_-)zzz
ちなみに基本的にOKな飲み物は、水かブラックコーヒーかお茶、紅茶もかなー。
あとは晩御飯だけです、ハイ！
さあて、これがどれくらい続くのかな～(´Д｀)w
あぁ～でも土日祝日の家族と一緒にいる時は、家族に合わせての生活スタイルになるから外食も間食も基本OKのルールでね。
なんで平日仕事している日は、１日１食ルールを続けていくぜぃ！
一応、今日の朝に自分の腹まわりの写真も撮ってはおいたから、いつかそれも公開しようかなーと思ってますw
見せられるもんじゃないわ～今の体はww
筋トレとか体作りをやってれば、成功できるって話
よくさ～筋トレとか体作りをやってれば、成功できるって話を聞くんだけどーできんの？w
「なぜ、成功者は筋トレをするのか！？」的な。
まあまあタイムリーでさっきもSNSとかで観たけど、芸能人のGACKT（ガクト）とかも結構昔から筋トレについて話たりしてるもんね。
情報元：日刊スポーツ
もともと自分が体作りをしようと思った理由はさ～日記にも書いたけど、「若くてカッコいいパパで、なるべく長くいられるため」なんだけどね。
筋トレで若さをキープできるだけじゃなくて、成功にもつながるなんて良いことしかないな～やっぱ頑張るしかないなー( ｀ー´)ノ
でもなんで、成功できるのか？
自分的な解釈として「要は、根性があるから！」ってことかなーと。
ずっと体のコンディションをキープし続けるとかずっと何かを継続するって、やっぱむずいと思うんだw
人に管理されて継続をキープしたりとかしないとホント難易度高いと思う。
ちなみにGACKT（ガクト）って何が凄いかって、物事への姿勢とか集中力とか考え方とかズバ抜けてると思ってる。
別に筋トレだけに限った話ではないよねー。
「芸能人格付けチェック」とかもさーあれ、ホントだと思うけど普通あんなに凄い結果出せないじゃんw
SNSとかでGACKT（ガクト）のコメントとかチョコチョコ観るんだけど、もう努力家でストイックだもんなー。
世の中の成功している人もきっとGACKT（ガクト）くらいのスペックを持っていて、ただ表にでてきていないだけでそんな人達ゴロゴロいるんだろうねーw
「能ある鷹は爪を隠す」っていうもんな。
今自分がやってることって「地味だけどずーっと継続していけば、きっと何かにつながるのかなー」って信じたいねー ^^
「良い肉体にしか、良い精神は宿らない」的なことも言ってたなー。
だから基本は良い肉体作りからなんだよー、成功するためにはきっと。
まあ今日はこんな感じでー。
さようなら～フリーでした～。
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