今日の日記は、ガチで内省というか反省していくわ。

こんばんわ～フリーです！

いや～全然日記を書いてなかった～！

気づけば５日ぶりの日記っす～(;O;)

今までのようなルーティンが先週くらいから全くできなかったんだけど「なしてだろ？」ってことで、今から振り返っていこう・・・

今日の日記は、ガチで内省というか反省していくわ。

そもそもだけど、なんで内省というか反省と言っているのか？

というのも、この４日間はほとんど体重＆体脂肪率の記録を取ったり、筋トレとかしてなかったから。

「ヤル！」と決めたことをできてなかったから、自分に腹が立ってるんだねーきっと・・・。

ペースが乱されてなんもできてないってとこも気に食わなかったしな(-_-;)

せっかくブログに記録を残しているんだし、もしかしたらこのブログを見てくれてる人もいるかもだしさー。

反省の意味も含め自分の行動を週末から振り返ってみる

まず「金曜日～月曜日まで何をしていたのか？」を反省の意味も含め自分の行動を週末から振り返ってみる。

・金曜日：取引先のメーカーと１日中同行で、帰宅が21時半過ぎ。
・土曜日：奥さんのピアノのレッスン＆まゆ毛サロン行くとかで、一日中ほぼ運転と子供ちゃんと一緒。
・日曜日：奥さんのピアノのレッスン関連で、また一日中ほぼ運転と子供ちゃんと一緒。
・月曜日：仕事で秋田に朝から出張＆会社の先輩と同行で、帰宅が21時過ぎ。

って感じだったんだけど、まず土日に関しては「朝早起きする」か「夜に子供ちゃんを寝かしつけしてから」なら時間はできたはず。

金曜と月曜に関していうと、これも「朝早起きして時間を作る」か「帰宅後すぐに時間を取る」かしかないな。

そんでもって、金曜と月曜は会社関係の人とずっと一緒だったから昼ごはんも普通に一緒に食べないといけないし、土日も家族と一緒で3食食べてるしw

あぁ～もう体重絶対増えてると思うから怖くて測れませんw

もう金曜日の夜の時点で、家帰ってからご飯食べ終わった後に奥さんから「晩酌しよ～♪」って言われてw

この時、心の中では「えぇーー今日たくさん食べてるしヤバいんだけどな・・・」って思ってたけど、もう昼も食べてるしもういいやーってなってしまった(^^;

で、その流れで朝は全然起きれず・・・

さらに土日は家族と一緒に合わせてご飯を食べるってしているから、出されたものは気にせず食べる。

で、この時点でもう体重計に乗りたくないから平日に測ろうと思って現実逃避・・・

せめて筋トレとかストレッチだけでもちゃんとやれば良かったんだけど、なんか疲れてしまって夜もひたすら寝てしまったw

そんで、日曜日も早起き失敗・・・。

だから土日はダラダラと時間だけ過ぎてしまい、月曜日は朝一で秋田に出張へ行って帰ってきたの21時過ぎ。

この日は帰ってきてすぐに子供ちゃんを寝かしつけ。

その後リビングに戻ってきたら「奥さんがビール一緒に飲もう～♪」とか言うから、昼も食べたけど夜ご飯も食べてまたまた晩酌(^^;

もう金曜日からずっと月曜日の夜まで、メチャクチャ食べてる～( ;∀;)

しかも、なんもしないでただ流れに身を任せて過ごしてしまったって感じだった・・・

よし！

もう現実逃避はやめてちょっと乗ってみるか体重計に

気を取り直して、もう現実逃避はやめてちょっと乗ってみるか体重計に・・・w

ってことで、

・今日７月１日PM１０：３０時点　～【体重６９．４５㎏　体脂肪１５．７％】

やばい・・・

もう少しで７０㎏とかいってたな・・・

ってか、もうほぼほぼ７０㎏だなコレw

そして、相変わらず体脂肪率は絶対間違ってると思うけどね、きっと・・・

ちなみに今日は

で終わり。

もう相当飲み食いしてたから、こんなもんでOKでしょ。

にしてもだ、土日はまだしも金曜と月曜で自分のルーティンで全く動けなかったし、朝も夜もちょっとコントロール厳しかったかもなって、振り返って思った。

ホントペースが乱れまくりだったなと(;’∀’)

うーん、今回は仕方ないのかな・・・

まぁ～せめてだけど、朝と夜に時間を作って読書とか何か調べものするとか、頑張ってやっても良かったかもなと反省(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

おそらく体力とか気持ちがまだまだ弱っちいからだよなーこうなっちゃうのは。

あと、やっぱスキマ時間として昼休みがあるのとないのとじゃあ全然違うよねー。

なんか対策を練らないと、またこういう感じのスケジュールになったら、一発でペース乱れてダメになっちゃうもんねー。

対策はまた明日にでも日記で書いていこうかなー。

ってことで、久しぶりだったけどこのへんでー。

お休みなさい～フリーでしたー(-_-)zzz