理想のコンディションに仕上げたい

こんにちわ～フリーです。

昨日、日記で書いた続きになるんだけど、やっぱ体を「理想のコンディションに仕上げたい」って思った！

４０代オッサンだからって言い訳にはしたくないし「まだ若いんだぜぃっ！」って言いたいw

で、とりあえず色々と自分の中でルールを決めて、コミットしちゃおうかなーと。

まだ誰も見てないかもだけど「ブログに書いちゃえば決めたことくらい守るでしょー」って思ったからw

裏を返せば、こうでもしないとルール守れないかもってww

自信がないもん・・・(*’▽’)

理想の体ってどんなんって話だよねー？

で、早速どんなルールを作って理想の体のコンディションにしていくのか？

まずだ、理想の体ってどんなんって話だよねー？

自分的には、

①細マッチョ
②体脂肪１０％以下
③逆立ちで歩けるくらいの体幹バランス
④柔軟な体

って感じかな～。

じつは自分、もともとスポーツを高校までずっとやってて、運動能力とか身体能力はそんなに悪い方ではなかったんだよね。

っていうか、むしろけっこう運動できるタイプ(‘ω’)ノ

その時のあだ名は「マッチョ！」だったしw

「歳を取るとこんなに体って駄目になんの！？」って、ホントビックリしてるわ～いつも。

あの頃は、マジ筋肉質で脚とか腕も太くてガッチリしてたから、着たい服を思い通りに着こなせないっていう強いコンプレックスとかあったなー。

ゆったり目でないと、パツンパツンで着れないから細身スタイルにマジで憧れてたわ。

けど今の状態よりは、遥かにマシだったなー・・・

あの頃までの筋力は必要ないけど、細マッチョくらいの痛みを感じない体にしたい。

体作りをするためのルールを決めようかなー。

で、体作りをするためのルールを決めようかなー。

うーん・・・

①お菓子を平日食べない（いつも仕事中にせんべいとか、アイスを食べちゃう）。
②一日、基本は１食。
③小麦、乳製品、植物油脂、砂糖を極力避ける。
④運動（筋トレ、筋膜リリース、柔軟体操、これを機に逆立ちも練習するなど）を毎日必ずやる。

これを今後ずっと守り続けるって、結構むずそ( ｀ー´)ノ

でも、これさえ守れば１ヵ月で５～７㎏くらいは落とせると思うんだよねー。

頑張って１ヵ月レポートしていくんで、たまたまこの記事を見た方は経過を見てくだされ( ｀ー´)ノ

ちなみに現在の自分の身長は１８０㎝、６８㎏って感じかなー。

でも、今使ってる体重計ってさー体重はちゃんと図れるんだけど、体脂肪とか内臓脂肪、基礎代謝なんかわかるやつで「これ、ちゃんとあってんのかな？」っていつも思うんだよねー。

１日おきに乗るとたまに数値おかしい時とかあるしさー、そのへんの細かい数字はあまり信用できないかもだけど。

ちょっと頑張ってみようかなーって思うぜぃ！

んでー今日の夜から始めようと思ってるんだけどさー。

その前にお菓子を爆買い！www

中途半端に最後にちょっとだけとかやるとさー、もっと食べとけば良かったーとかなんだよねーきっと。

だから「食べ過ぎでしょ！？」ってくらいやってからにしようかなーとw

節目だね、これを全部爆食いして「もう飽きた・・・食いたくねぇ・・・」って、状態になればいいスタートきれそうだからさw

自分さー、この前にも書いたんだけどファーストフードとか食べないとか言ってるくせにさーw

お菓子は食べるっていう、ホント意味わかんないよね ww

こういうのがダメなんだなー。

だからいつまでたっても、ヘンポコサラリーマンなんだよなーきっと。

お菓子毎日買うだけで、月に１万円とかいくと思うんだよねー(^-^;

マジで勿体なっ！w

自分のバーカっ！！(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

はい、こんなところでホントにお菓子はもう自分で買わない。

休日とかさー家族でいる時の奥さんとか子供ちゃんがくれたり一緒に食べるのはOKとして。

それ以外はNOお菓子ってルールを設定します、ハイ( ｀ー´)ノ

んで、１日１食でプチ断食してデトックスとかサーチュイン遺伝子に頑張ってもらって、若返りを狙う！w

さらに４毒と言われている「砂糖」「小麦粉」「植物油脂」「乳製品」を抜けば、病気になるリスクもだいぶ軽減！

本当かはわからないけど、SNSとかで調べればそういうのたくさん出てくるからさーまずやってみる！

４毒を避けるとかは、今の日本じゃー相当むずいかもだけどw

まあ、極力って感じで ^-^

あとはきちんと運動をするって感じだねー(‘ω’)ノ

よし、がんばろー。

ってな感じで、今日はこのへんで～。

さようなら～フリーでした～ ^^